РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О СПОРТЕ: НАУЧНЫЕ ФАКТЫ
Миф №1: “От силовых тренировок девушки становятся мужеподобными”
Реальность: Исследования показывают, что женский организм вырабатывает в 15-20 раз меньше тестостерона, чем мужской. Даже при интенсивных силовых тренировках фигура остается женственной.
Миф №2: “Нужно тренироваться до полного изнеможения”
Реальность: Согласно исследованиям, оптимальный уровень нагрузки - 70-80% от максимального. При таком подходе риск травм снижается на 40%, а эффективность тренировок повышается на 25%.
Миф №3: “После 40 лет начинать заниматься спортом бесполезно”
Реальность: Исследования Гарвардского университета показали, что люди старше 40 лет, начавшие регулярные тренировки, улучшают показатели сердечно-сосудистой системы на 30% за 6 месяцев.
Миф №1: “От силовых тренировок девушки становятся мужеподобными”
Реальность: Исследования показывают, что женский организм вырабатывает в 15-20 раз меньше тестостерона, чем мужской. Даже при интенсивных силовых тренировках фигура остается женственной.
Миф №2: “Нужно тренироваться до полного изнеможения”
Реальность: Согласно исследованиям, оптимальный уровень нагрузки - 70-80% от максимального. При таком подходе риск травм снижается на 40%, а эффективность тренировок повышается на 25%.
Миф №3: “После 40 лет начинать заниматься спортом бесполезно”
Реальность: Исследования Гарвардского университета показали, что люди старше 40 лет, начавшие регулярные тренировки, улучшают показатели сердечно-сосудистой системы на 30% за 6 месяцев.
1500